マインドフルネスとは？東京広尾

マインドフルネスを取り入れた
メイク、スキンケア、顔専門の
美容整体を主宰しています。

マインドフルネスって何ですか？
瞑想との違いは？

簡単にお伝えすると
マインドフルネスは
集中する対象を自分の外側に置きます

暮らしの中で言えば
・マインドフルネスに食事をする
食事という対象物に集中する。

・マインドフルネスに歩く
歩くことに集中して歩く
文字で説明難しい笑