セッションレポ|食べ過ぎ、苦しいを卒業するマインドフルネスイーティング


お元気さまです!本日は

セッションレポートの記事です

【受講コース】
暮らしのマインドフルネス美容
プレミアムブランディングクラス

神戸在住OL 36歳生徒さまSさん

1回目ビフォー       4回目アフター

【受講理由】
36歳、新しい恋に向かうために
私が神戸から東京でメイクレッスンを受けようと思った話

がーん!私だけ老け顔?

今年の夏、友達と旅行に行きました。

撮った写真を見ていたら

あっ。私だけなんだか不幸で

老けて見え愕然としました。

この写真のままの自分は嫌だ

これじゃあ恋もできないよ。

私、変えたい!

メイクレッスンを受けると決め。

決めた直後インスタで検索をしたら

メイクレッスンビフォーアフター

ナチュラルなメイクなのにとても

綺麗な女性の写真が目に止まりました。

その写真をアップされていた

河村慎吾先生のメイクレッスンを

受けに東京に行きました。

【本日6回目のブランディング
 レポートメッセージです】
 
プレミアムブランディングでは
マインドフルネスで
心を美しくしてスキンケアで肌質を
改善しメイクでお顔を華やかにします。


ブランディングの生徒様には肌質改善を
目的として、マインドフルネスを
取り入れた心を整える食事法も一緒に
お伝えしています。


今日はマインドフルネスfor イーティング

食事のためのマインドフルネスから

はじめます。

セッションでは私が食事の作法、ガイドを行い

心と身体が落ち着く。食べ方をお伝えします。

「マインドフルネスfor
 イーティングとは?」

【普通に食べると】

「ごっくん食い」「気がつけば食べ過ぎ」
「もっと食べたい」「好きなもの食べたい」
食後は体は重く、お腹が張る。
眠く、仕事もゆっくり。
ということが多いと思います。

【マインドフルに食べると】

「必要な栄養」「必要な分量食べる」
「消化力をあげる咀嚼」を
 行い消化の負荷をへらして
「身体は軽く」「思考はクリア」な
 状態に導きます。

S さんは以前

食べてお腹が張って苦しい

身体が重いといった感じになり。

食べると疲れるからと、極端に

1日食事をしない。極端にリバウンドして

食べてしまう。ということで悩まれていました。

ところが、Sさんは

マインドフルネスイーティングを

継続して1ヶ月半で体重が8キロ減量して

肌艶もよくなり、身体も軽く

規則正しい生活になったそうです。

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