①スキンケアと瞑想とマインドフルネス の共通点

スキンケアと瞑想の共通点について

朝、スキンケアやメイクをしている時
頭の中、思考はどうなっていますか?


・早く仕事にいかなきゃ
・子供の送りの時間
・メールしなきゃ
etc


実はこんな感じに
脳内がぐるぐるしていたりしますよね


瞑想=「無欲」という風に認識されがちですか
瞑想はサンスクリット語,パーリ語の名称である
「mettā bhāvanā」(メッター・バーヴァナー
英語の表現だと「meditation」
意味を英語で表現すると「Be present」
英語を日本語にすると「今この瞬間に集中する」


さて、これを読んだあなたは
瞑想=無欲、無だと思われるでしょうか?


サンスクリット語が海を渡り
日本語に訳されたものが簡単に瞑想=無欲、無の境地
一言で片付られないですよね



「瞑想から生まれたマインドフルネス 」

正確にお伝えすると

スキンケア瞑想はマインドフルネスを活用して行います

忙しい、朝の時間は肌に触れながら

心の状態は仕事や育児に飛んでしまいがちですよね

心を「今、ここに留める」ために
マインドフルネス &瞑想の呼吸法を取り入れて
スキンケアを行うことで、仕事の私、ママの私、妻の私でもない


「女」としての私の時間を楽しめる
それがスキンケア瞑想です。



もう一度伝えます
瞑想は「無」ではなく
「Be present 」
「今、ここに心、精神を集中する」


鏡の中の私の時間を
ただ、味わう


その事に集中する為の
スキンケア瞑想を広尾のサロンで主宰しています

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