スキンケアと瞑想の共通点について
朝、スキンケアやメイクをしている時
頭の中、思考はどうなっていますか？
・早く仕事にいかなきゃ
・子供の送りの時間
・メールしなきゃ
etc
実はこんな感じに
脳内がぐるぐるしていたりしますよね
瞑想＝「無欲」という風に認識されがちですか
瞑想はサンスクリット語,パーリ語の名称である
「mettā bhāvanā」（メッター・バーヴァナー）
英語の表現だと「meditation」
意味を英語で表現すると「Be present」
英語を日本語にすると「今この瞬間に集中する」
さて、これを読んだあなたは
瞑想＝無欲、無だと思われるでしょうか？
サンスクリット語が海を渡り
日本語に訳されたものが簡単に瞑想＝無欲、無の境地
一言で片付られないですよね
「瞑想から生まれたマインドフルネス 」
正確にお伝えすると
スキンケア瞑想はマインドフルネスを活用して行います
忙しい、朝の時間は肌に触れながら
心の状態は仕事や育児に飛んでしまいがちですよね
心を「今、ここに留める」ために
マインドフルネス ＆瞑想の呼吸法を取り入れて
スキンケアを行うことで、仕事の私、ママの私、妻の私でもない
「女」としての私の時間を楽しめる
それがスキンケア瞑想です。
もう一度伝えます
瞑想は「無」ではなく
「Be present 」
「今、ここに心、精神を集中する」
鏡の中の私の時間を
ただ、味わう
その事に集中する為の
スキンケア瞑想を広尾のサロンで主宰しています
日和 Beauty salon東京恵比寿広尾
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パーソナルレッスン
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マインドフルネス /瞑想の呼吸法と
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