(無料イベント案内)12月31日朝です!

お元気さまです

美容家 河村慎吾です



年内に、「女性らしさ」を
磨く分野で喜んで
もらえることは?

急ですが…

😊暮らしと社会の中心で
活躍する女性の為の📣
『きれいな声に整える』
朝活 明日やります❗️

(日時)
12月31日
🌞朝6時05分-6時40分
までZOOMにてONAIR!



(申し込み方法は2種あります)


(新規の方へ)
2ステップでご参加できます

①Line@にお友達登録頂きます
https://lin.ee/18QzTxvLJ



返信メールにて

朝活ボイストレーニングのURLをご案内致します。
当日の朝、クリックしてご参加ください。



(Line@登録済みの方へ)
最新の投稿にご案内をお送りしてあります
ご確認お願いします。

──────────── 
(参加方法)
どちらでもお選び頂けます
・画面off 音声ミュートでもご参加できます

・一体感を楽しみたい方は
 画面ONでご参加くださいませ

【服装】
身体を締め付けないもの
(簡単なストレッチを行います)

【持ち物】
飲み物(常温の水がお勧めです)

※出す声のボリュームは、日常の会話程度です。



😊テーマ😊
「きれいな女の声」に
整え直して新年を迎える
朝活ボイストレーニング


(ご安心ください)
出す声は
日常の会話程になります

家族を起こさず
安心してご参加できます。



💌想い💌
社会や暮らしの中で
色んな顔と役割に頑張っていると

仕事用の声

ママとしての声

妻としての声…

ひとりの女性としての声

どんな声してたかしら?


ついつい自分の時間って
忘れがちになりますよね

大晦日の朝
きれいな「女らしい声」
に整え一緒に静かな時を
過ごしましょう。

声をただひたすら
自分の身体に響かせ
そのうちに
頭の中が空っぽになってきます。

今年最後の朝
「声」を整える朝活
身体と頭の中の
大掃除を行います。

「きれいな女の声」の
あなたに整えて…

新しい一年を
迎える為の

朝活です

スキンケアメンバーもある



ボイストレーナー山室彩による
朝活のボイストレーニングです

BIOG
──────────── 
山室彩
暮らしをさらに豊かにする、
ちょっとした魔法
https://note.com/ayayamamuro
人気記事はこちら
──────────── 

ファンデ!アイシャドウ!なくても美女感upする方法を実践して40代からモテる? 

「自立した美人」と「依存した美人」
──────────── 
!この記事を
クリックしてくれるということは…



少なからず
お顔のお手入れを大切にして
自分の魅力を発揮することで






周りの人と一緒に
幸せになりたいという
価値観の女性とあなたを思い描き
この記事を書いています。

 
 
んで実践するだけで?
明日の朝、鏡を見る時間は変わる
職場や家族との時間に変化!が起こることをお伝えします。

──────────── 





まず教えます!
具体的なメイク法!!! 
 

その①ポイントメイク
眉毛、チーク、口紅、グロス
まつ毛メイクのみ行う。
──────────
 

その②やらないこと
ファンデーション、アイシャドウ
アイラインはやらない。
───────── 
 
 
その③写真を必ず撮って比べる
必ず3枚撮影して見比べる
①素顔の写真
②フルメイクの顔写真
③慎吾流男目線メイクで撮影する

──────────── 

はい!ここまで出来たら
okです


これを1週間続けると
素顔の顔にみるみる自信が
湧いてきます。
 

見比べてください


顔全体を…


友人、家族、彼氏、旦那さん、お子さんに見せて違いを質問してください


どんな答え帰ってきますか?
 
 


「自立した美人」と「依存した美人」
──────────── 
依存傾向にある人は
ファンデ、アイシャドウ塗らないと
!不安!と心の内側で叫びます
実際に声に出しても叫びますね



〇〇がないと不安という分野は
依存関係になります


☑︎この色を着ないと不安
☑︎これがないと不安
☑︎彼がいないと不安
☑︎優しくされないと不安
☑︎おごってもらえないと不安
 

不安が何個ありましたか?
2個以上あると、人や物に対しての
依存強いかもですね。






では自立した美人はどうか?
────────────  
 

 


自立の定義は
「選ぶ権利」を私はもっている

  

  精神が自由ということです



自立した女性へ
僕が以下のアドバイスをすると…

「みさちゃんは、マツエクと顔全体に塗るファンデで厚塗りまつ毛びよーんお化けなってるから、手放した方がいいよー!」とアドバイスすると…

 

 

 
みさちゃん
「あー、はーい、慣れないけどやってみて感想をお伝えしますねー
しんごさーん!」

こんな感じでお返事が帰ってきます

 

 



では依存傾向強い女性に

僕が以下のアドバイスをすると…
「さとちゃんは、マツエクと顔全体に塗るファンデで厚塗りまつ毛びよーんお化けなってるから、手放した方がいいよー!」とアドバイスすると…


さとちゃん
「はぁ!?マジで慎吾さん女心わかってないんですけど?マジ無理っす!不安だし、恥ずかしいから…」


え?今


なんて言いました?


不安って言いましたね



そう、「不安」から美容を行ってるといことはこれがないとダメとか
固定概念が生まれて


今のあなたに
そのメイクの仕方
似合わないよー。ってなっても_

 

 

 

不安という
強烈ネガテイブイメージが勝るのです


心や精神は自由!なのだから
僕は

 

不安という
強烈ネガテイブイメージが勝るのです


心や精神は自由!なのだから
兎にも角にも

私はこのメイク
「向いてる向いてない」

「好き、嫌い」で判断すると
 
記憶に保存されるので
 
そこから振り回されることになるから 

不自由になってしまうので

今まで出来る事だけに依存してしまいます

依存の美容メイクから卒業して

自立した女性とは

「色々選べる」という精神を持っているということです
 

 

 














リラックス スキンケアの1月イベント案内

【スキンケア瞑想】
1月のスケジュール

8日 10:30~12:30  予約 
(申し込み締め切り1月4日 17時30まで)

24日 10:30~12:30  予約
(申し込み締め切り1月20日 17時30まで)

30日 10:30~12:30  予約
(申し込み締め切り1月25日 17時30まで)


 
・参加費5,500円
 
・所要時間:2時間

・会場:広尾サロン

──────────── 

美容家 河村慎吾とは?

男性メイク先生メイクレッスン東京

美容家16年間の歩みをご紹介

 

男性メイク先生メイクレッスン東京

  あなたの「女」の時間をつくる
美容家 河村慎吾とは?

  

2007年美容部員から始まる

ジョルジオアルマーニ
コスメティクスにて美容部員
メイクアップアーティスト活動する

 

2014年美塾でのメイク講師活動
美塾創業者内田裕志の
一番弟子として活動後
メイク教室美塾を経て
ShingoMakeupSchool立ち上げる。

 

2015年恋も仕事も家庭もうまくいく
男目線のモテすぎメイクで人気となる

 

メイクレッスン受講生
naomiさんのビフォーアフターを見て
述べ、5年間3000件のお問い合わせ
単発のメイクではなく
3ヶ月学び続けるスキンケア
メイクレッスンこそが!
朝の暮らしの習慣を変え
顔つきを変えて人生を変えることを
学ばせて頂きました。 

 

2015年
情報番組に人気メイク教室特集される

心理学と哲学と美容を融合させた
恋も仕事も家庭もうまくいく
男目線のモテすぎメイクが話題となり
テレビ出演、出版物が人気となる。

2016年
手鏡のプロデュース

 

2017年
鏡台のプロデュース

パリ、ウィーン、デンマーク
スリランカ渡り歩き
暮らしの美しさのデザインを学び
日本初の鏡台のプロデュース手がける

 

2018年女性性を開放するスキンケア


メイクは男性性
スキンケアは女性性の表れだと気付く
日々、仕事や家族のために
頑張る女性が
女の自分を思い出し心から
女性らしさが味わえるスキンケア法を
ヨガと茶道の学びを融合した
独自のスキンケアレッスン
慈愛スキンケアレッスンを開始する。

 

2019年の転機
著名な気学鑑定士と出会い
「あなたには手に力がある運気を
持っているから活かしてください」
という助言をいただき
直接手で顔に触れる技術を学ぶ為
美容整骨,頭蓋骨矯正を学び
本来の生まれ持った顔に整える
美容整体サロンを主宰。

 

2020年4月オンラインスキンケア
コロナ渦において
自粛期間を家で過ごす時間が増え

「人生で一番だらしない
 生活になった」
 
「一人の時間がなくなった」

一部の女性たちの嘆きを聞いた
河村慎吾は1日の始まりを
美しくすることが人生を豊かにする
毎朝オンラインで学べる
朝活スキンケアを配信して
話題となる

現在はメイクレッスン
スキンケアレッスン
個別プロデュースが大人気となる。

 

9月『スキンケア瞑想を始める』
スキンケア瞑想を
はじめたきっかけの記事へ

suwaru スキンケア|スワル広尾瞑想マインドフルネス|ニーマル先生

瞑想ラウンジsuwaru 広尾 にて
ニーマル 先生からマインドフルネス瞑想の指導者育成クラスを受講し
60時間のプログラムを受ける。

ボディのための瞑想
ベーシック修了

マインドのための瞑想
インターミディエイト修了

 

『美容理念』
美しさは見る人の心に咲く
メイクアップアーティストであり
スキンケア&メイク講師
写真家、エッセイスト
短編映画に役者として出演
手鏡、鏡台のプロデューサーをする。

 

(写真家としての活動) 

ライカQ
ライカQ/leicaQ

建築家で空手家の父写真好きで画家育ちの母、海が好きな写真愛好家の両親の影響から旅先や日常で出会う。
愛機はライカQ  

優秀賞(母をたずねた日のこと)
優秀賞(母をたずねた日のこと)

美しさがあふれる女性を
撮影するようになる。

2017年には写真コンテストライカバルナッククラブにおいて
優秀賞を受賞する。

趣味はヨガ、サーフィン、旅写真
インテリアコーディネート

 (僕の志)
河村慎吾は美容を通じて
家族や仕事に愛と時間を注ぐ女性達が
一人の女性に戻れる「女の時間」を豊にする

 

それは、見た目や、振る舞いといった
目に見えることも価値観や信念、信条といった目に見えないことも。

 一人一人が心を整え
朝の暮らしを整えることで、
日本全体を美しくしていくことを
目指しています。

──────────── 
丁寧な美容を伝えることへ
影響を受けた人物
──────────

中原淳一氏

 

松浦弥太郎氏

 

高島社長フランフラン

──────────── 
・YouTubeチャンネル

・インスタグラム

・公式LINE@はこちら

・出版物美の引き寄せ
 ────────────  

 

人気メイク講師が『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』レッスンを始める理由


メイクレッスン|スキンケア|女性性|自己肯定感|美肌|美容|呼吸法|瞑想|先生|東京|広尾|体験|セミナー|人相|人相学|30代|40代| 50代|個人事業主|男性目線|ヨガ|ハタヨガ|ストレス|頭の疲れ|脳の疲れ|ハーズ|プレシャス|子育て|育児|ヴィーガン|マインドフルネス|心理学|乾燥肌|妊娠|出産|復職|顔タイプ診断|

Naomi(以下N):
新レッスン『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』を
スタートした慎吾先生。

今日はそのことについてお話を伺いたいと思います!
よろしくお願いします。

Shingo(以下S):
はーい!
どうぞ、よろしくね。



「心を真ん中にする」とは

N:
今日はどんなお話が聴けるのか、わくわくしています!
では早速。最初の質問です。

『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』のタイトル!
この「心の真ん中へ」ってどういう意味ですか?

S:
うんうん。
やっぱり気になる?そこ(笑)

人の心っていうのはね、いつも揺れているんだ。
それを真ん中へするのが瞑想なんだよ。

N:
揺れている心を、真ん中に…?

S:
「真ん中」っていうのは「今この瞬間」のこと。

「真ん中へする」っていうのは
目の前で起こっていることに集中するということ。

N:
ふむふむ…。

「心を真ん中にする」つまり「今に集中する」ために
瞑想が効果的なんですね?

S:
そうだね。
僕自身も瞑想を日常的にしているよ。

河村慎吾が『瞑想』を始めた2つのきっかけ

N:
そうなんですね。

慎吾先生が瞑想を生活に取り入れる
きっかけって何だったんですか?

S:
きっかけは一つではないんだ。
いろんな角度から瞑想に行きついたんだよ。

N:
瞑想をしようと思って
瞑想を始めたわけではない、と?

S:
うん、そうだね。
例えば、きっかけの一つはヨガ

単発でのヨガレッスンは時々受けていたものの
僕はヨガをなかなか継続できずにいた。

特にフィットネス系のヨガは
呼吸が合わなかった。

そんな時、柳本和也さんのヨガレッスンを受けて
ヨガを続けられるようになった。

和也さんのヨガでは一つ一つのポーズを
とてもゆっくり丁寧にとっていく。

自分の呼吸次第で身体の柔軟性が変わっていくのを
じっくり観察しながら、実感できる。

体を動かしながら自分に、今この瞬間に、
ものすごく集中していける
んだ。

N:
ヨガの起源は瞑想なので
和也先生はその本質への理解がとても深いんですね。

S:
そうだね。

だからヨガをしてポーズをとりながら
心は瞑想状態に入っていく。

和也さんは空間や時間の作り方
場を大切にする意識も強い。

僕のスキンケアやメイクのレッスンに
『静けさ』を取り入れるようになったのは
和也さんの影響が大きいんだよ。

N:
私もヨガ好きとして和也先生の
ヨガクラスを受けてみたくなりました。

慎吾先生が瞑想を継続することになった
ヨガ以外のきっかけについても教えてください。

S:
カウンセリングの勉強をしてきたことが影響しているよ。

僕は昔からカウンセリングや心理学についても
学びを深めてきた。

そこで自分の心との向き合い方を知ったんだ。

だけど瞑想はカウンセリングのように
言葉を介さなくても
自分の心や本当の欲求に気付ける

それってすごいことじゃない?

褒め言葉を投げかけたり、
ご飯を食べたり、洋服を着たり、
外から自分を幸せにするんじゃなくて
内側から自分を幸せにすることができるのは
瞑想
だと気付いたんだ。

N:
それで今回、瞑想の資格勉強をしたんですか?

S:
そうだよ。

瞑想をして幸せを知ることは
自分と太陽の関係に似ていると思っていて。

夜になったら見えないだけで
ちゃんと太陽があることを自覚できれば
その光で自分を照らすことができる。

瞑想をして自分で自分をちゃんと理解して
「自分にとって何が幸せか」を知る。

自分を幸せにする術を知っておくことは
とても大切
だと思うんだ。

瞑想で大切なのは「習慣化する」こと

S:
瞑想もマインドフルネスも大事なのは
「アイディアが出ること」ではなくて
「気付くこと」。

N:
自分と向き合って「本来の自分」に「気付く」…。

S:
そう。そして、その気付きの源(みなもと)を
掘り下げていくことが大切なんだよ。

例えば旦那さんへの愛情がなくなってしまったことに
気付いたとしよう。

そこで「じゃあ離婚しよう」と考えるのはまだ浅瀬。
海の中は何も見えていない。

「いつ頃から?」「なんで今気付いたんだろう?」
自分の内側にもっと潜ってほしい

もっとダイビングして深いところを見ていってほしい。

N:
表面的な気付きで終わらせないためにも
瞑想を習慣化して「継続」することが必要なんですね。

S:
そうだね。
僕は思考とは「埃みたいなもの」だと考えている。

日々、頭の中に思考は溜まっていく。
だから毎日欠かさず、掃除してあげる必要があるんだ。

溜まった思考を掃き出して
真の自分の欲求に気付いて深掘りしていく。

N:
私たち人間は気づかないうちに
常に頭の中で考え事をしていますもんね。

それが掃除をしないと溜まっていく…。
思考を埃に例えるとイメージしやすいです。


S:
僕は「一生、大掃除はしない」って決めている。

毎日こつこつ掃除をしながら生活をすれば
大掃除の必要はないからね。

頭の中も同じ。

思考を溜め込みすぎないように
一日何回も瞑想することもあるよ。

女性にとってスキンケアは毎日の行為だから
その時に一緒に瞑想をすれば
生活に取り入れてもらいやすいと考えて
『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』
思いついたんだ。

なぜスキンケアと瞑想が融合したのか?

N:
「なんでスキンケアとセットなのかな?」と思っていましたが
習慣化するためだったんですね。

慎吾先生といえば「メイク講師」のイメージが強いですが
毎日するのはメイクも同じなのに
なぜスキンケアへ焦点を当てたんでしょうか?

S:
メイクレッスンをしているうちに、
メイクをするときはどうしても
『男性性』が際立ってしまうことに気付いたからだよ。

『男性性』とは自己顕示欲

「綺麗に見せたい」「強く見せたい」とか
自分の弱みを隠して理想に近づきたい想いを
無意識に生んでしまう。

それに対して、スキンケアは『女性性』

「人を愛する」とか「受け入れる」「育む」という
気持ちにアプローチできる。

N:
女性らしくあるためのメイクで
男性性が際立ってしまうなんてジレンマですね。

S:
うん。

それに最近は『陽』の気が強い人が多い。
みんな頑張りすぎて肩肘張っている
いつも力が入っているんだよ。

スキンケアは
朝一番や、夜寝る前の
リラックスタイムにするよね?

気が抜けた状態で自分の肌に触れると
心がほっと落ち着く。

そこに瞑想を取り入れたり
呼吸を整えたりすると
さらに自分の心や体を
ゆるませることができる
んだ。

女性である自分とよりきちんと
向きってほしい
という想いもある。

N:
スキンケアと瞑想の効果を高めながら
女の時間も味わえるんですね。

S:それだけじゃなくて
より美しいメイクができるようになるよ。

スポーツはストレッチをしてから始めるよね?

メイクも一緒で
きちんとストレッチできていないと雑になる。

準備体操にスキンケアをきちんとする重要性に
僕は気づいたんだ。

日々の忙しい生活の中でも
丁寧に肌に触れる時間をとって
自分が女である幸せを感じてほしいな。

N:
「意識を今この瞬間に集中させる」という観点でも
スキンケアのが良いですよね?

メイクって将来の自分のためにしているから…。


S:
その通り。
なおちゃん、いいところに気が付いたね!

メイクは「デートの日だから、いつもより女性らしく」とか
「仕事で大事なプレゼンがあるから、パリッと」とか
今日の一番大切なシーンの自分をイメージして施す場合が多いよね?

意識が今この瞬間ではなく未来に向いてしまっている。

だけどスキンケアは今この瞬間の肌に触れて
その肌質やぬくもりを感じ取る
ことに集中する。

そういう点でも
瞑想ととても相性が良いんだよ。

「メイクレッスンの後は仕事のアイディアが湧いて
スキンケアレッスンの後は
コンプレックスが無くなります」という声を
生徒様からいただいたことがある。

まさにメイクとスキンケアの違いを
言い当てているよね。

「生まれたときの心」で自分と向き合えるようになる

N:
生徒さんご自身もレッスンから自然と
メイクとスキンケアに対する心構えの違いを
敏感に感じ取っていらっしゃるんですね。

スキンケアレッスンでは他に
どんな効果が得られますか?

S:
卑下しないで自分のことを見られるようになるよ。

実はそれってごく自然で
当たり前のこと
だと僕は思うんだけどね。

多くの特別な何かがあるわけじゃない。

すごくシンプルなんだけど
複雑に生きている人が多い
んだよ。

スキンケア瞑想の最大の目的は
自分の顔を見て
「素敵だ」と思わず「嫌だ」とも思わないようにすること。

なおちゃんは、この地球上に生まれて
初めて鏡で自分の顔を見たときのことって覚えている?

N:
全く記憶にないです…。

でも鏡は好きで、移っている自分よりも
逆さまに映る風景が面白くて、よく鏡で遊びました。

S:
ユニークな子供だね(笑)

それって鏡に映る自分に
固執しなかった
ってことだよね?


N:
ああ、そうかもしれませんね。

慎吾先生は初めて自分の顔を見たときのこと
覚えているんですか?

S:
僕ははっきり覚えている。

鏡を見て「ふーん、こんな顔しているんだ」って
ただただ顔の形状を認識した記憶。

顔を見て、好きか嫌いか判断するのって
「他人との比較」なんだよ。

生まれてきたとき人間の脳は白紙でしょ?

過去の記憶も思い描く未来もない。

だから幼い日の僕は鏡を見て
ジャッジせずニュートラルな心
自分と向き合えたんだ。

「生まれて初めて鏡を見たときの状態に
 戻りませんか?」と提案したい。

自分のことを好きとか嫌いではなく
美しい美しくないではなく
生まれたときの状態になりましょう

今日、この瞬間、ただ鏡に向かえることに感謝する。

そうやって、ただ「今にフォーカス」してほしい。

幸せな人生を送るカギは「五感力」

N:
今にフォーカスしていくと、どんな変化がありますか?

S:
五感力が高まっていくよ。

スキンケア瞑想の目的は
五感力を高めることでもある。

五感が鈍ると
本当は何がしたいのか?
今誰に会いたいのか?
自分はどんな服が似合うのか、着たいのか?

自分の欲求すら分からなくなってしまう。

人生の中で一番重要なのは
今ここで起こっていることに集中して
今この瞬間の心や感情に気付くこと。

僕たちは結局「今」しか生きられない
「今」しか変えられないからね。

でもそのために
瞑想をきちんとしようとすると一日に
30分や1時間、長い時間をとられてしまう。

それに、新しいことを習慣化するまでが
なかなか難しい

スキンケアはもうすでに女性にとっては
日常の中のルーティーンだから
瞑想を一緒にしたら取り入れやすいよね。

それにスキンケアでは
手に触れている肌の質感や温度を感じながら
呼吸を体に入れる。

自分をたっぷり感じていくことで
五感が研ぎ澄まされていく

瞑想を「習慣化」できる理由

N:
スキンケアと瞑想を合わせて行うことで
五感を高めるのにも相乗効果が期待できるんですね。

このレッスンを受けて瞑想を習慣化したら
どんな風になりますか?

S:
僕はね「今の自分に最大限貢献してほしい」って
いつも思っているんだ。

もっとね、みんなが
自分を肯定することにエネルギーをつかってほしい。

自分の美しさを『種』だと考えて。

その種に、土を入れて、水を注いで、
きちんと太陽に当ててあげてほしいんだ。

きれいな花を咲かせる
つまり、自分らしく美しくあるためには
手間暇かけなくちゃいけない。

毎日きちんと手入れしてあげてほしい。

「きれいな花が咲きますように」って
お祈りするみたいにね。

N:
お祈り…かあ。

ただ手を動かすだけではなく
「心を込める」という意味でぴったりの表現ですね。

S:
僕は女性をみんな神様だと考えている

神社には参道と宮があるけど
女性にも産道と子宮があるよね。

女のひとは体の中に神社があるんだよ。
だから毎日欠かさず、自分にお祈りしてあげなくちゃ。

スキンケアは毎日するもの。

そこに瞑想を融合させることで
より強力なお祈りになる。

N:
スキンケアと瞑想を融合させた背景には
いろんな理由があったんですね。

S:
そうだよ。

スキンケアの最中がマインドフルであると
肌にも心にもより高い効果がある

一手一手に意味をこめるとそれは『徳』になる。

動作だけではなくて
一呼吸一呼吸にも意味を感じてほしい。


慈愛スキンケアレッスンとの違い

N:
慎吾先生はこれまでに
『慈愛スキンケア』レッスンもしていますよね?

今回の『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』とは
どういう違いがあるんでしょうか?

S:
『慈愛スキンケア』レッスンは
人によっては人生観を変えるほどのレッスンなんだけど
一部の人にとってはしっくりこない。

どこか手応えを感じられなかったんだ。

「なぜ伝わらないんだろう?」と考え
一つの結論に行きついた。

慈愛スキンケアレッスンでは
自分と他人との人間関係を見つめ直す。

その時に親や家族と向き合う人が多い。

深層心理に触れるから
メンタル的にはかなり深い段階のレッスンなんだ。

自分ときちんと向き合えてない人が
他人との関係性にまで目を向けられるはずがない

人によっては拒否反応を示す場合もあった。

そういう人はまず
自分の心を真ん中にするステップが必要だと気付いた。

それが『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』が
生まれた背景でもあるよ。

N:
なるほど。

自分と向き合う時間って意外ときちんととれていないし
想像以上にエネルギーがいります
もんね。

S:
そうだね。
瞑想では五感を閉じて内側に意識を向ける。

心を真ん中にして、呼吸を整え五感を敏感に。

毎日のスキンケアと同じように
自然にそれができる女性を増やしたいな。

N:
素敵。『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』で
また一段と輝く女性が増えますね!

~ 編集後記 ~

あなたにとって大切にしている「習慣」はありますか
それは何ですか?

私は毎朝6時からヨガをすることです。

忙しくて時間が取れないときこそ「習慣」を守ると
心も身体も良い状態でキープできます。

同じ時間に同じことを繰り返すと
自分に対しての感度が上がっていきます。

昨日との微細な違いに、毎朝気付けるようになります。

継続すればするほど
一週間前、数カ月前、半年前、一年前…の自分との変化が面白い。

今回、慎吾先生から
「スキンケア瞑想が五感力を高める」と聞いたとき
「なるほどなあ」と妙に腑に落ちたのは
きっとその体験があったからです。

自分と向き合う習慣がない方はぜひ、何か見つけてみてください。
あなたの人生をより豊かにしてくれるはず。

何かお力になれるのでしたら
『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』レッスンで
河村慎吾先生があなたのことをお待ちしております。


Naomi


-講座のご案内-

『スキンケア瞑想~揺れる心の真ん中へ~』
レッスンは下記日程で開催します!
会場:東京広尾

お申込みお待ちしております(^^)