美容効果のある呼吸法!心と身体を整える深呼吸の方法!?|東京|広尾|メイクレッスンスキンケア|

お元気さまです
美を引き寄せる美容家 河村慎吾です


今日はこちらの「お題」でお届け。

美容効果のある呼吸法!
心と身体を整える深呼吸の方法


|メイクレッスン|スキンケア|女性性|自己肯定感|美肌|美容|呼吸法|瞑想|先生|東京|広尾|体験|セミナー|人相|人相学|30代|40代| 50代|個人事業主|男性目線|ヨガ|ハタヨガ|ストレス|頭の疲れ|脳の疲れ|ハーズ|プレシャス|子育て|育児|ヴィーガン|マインドフルネス|心理学|

僕はスキンケアに呼吸法を取り入れる
「呼吸美容」をメイク
スキンケアレッスンの中で
メイクスキンケアの教室を通じて

「朝の暮らしを彩る」ことを伝えています。


男性美容家として
コスメだけに頼らず
体の内側から綺麗に
毎朝の女性の習慣を変えることで
美しい朝を過ごして欲しい。


マインドフルネス瞑想を続ける中で

「あっ!瞑想の時の呼吸法!
 スキンケアに使える!」


心と身体を整える深
呼吸=瞑想だ!と気づきました。
 



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私たちは生まれてから休みなく続ける呼吸。
なんとなくの呼吸を意識して整えると
肌、目つき、顔つき、
体型まで、すっきりします。




最近は仕事も家庭も
子育ても頑張る女性の皆様から
更年期のお悩みでイライラしたり
体温調整が…との
ご相談も多く頂きます。

 

 

呼吸は浅いと
横隔膜は鈍くなってしまう
内臓の胃と腸の働きも悪くなる。




呼吸の力は低下すると
内臓の動きはわるくなり
臓器は下垂し始めるんです。




俗に言う
ぽっこりお腹になります。



 
ストレスや緊張で呼吸が早かったり

止まったりだと

人相は緊張して表情は硬く
怖く見えてしまう、目つきも
どんよりなってしまうんです。


美を引き寄せる美容家として
僕はヨガ、マインドフルネス瞑想の
呼吸法を毎朝起きた時
スキンケアの前とスキンケアしながら
呼吸を整えることで
心が整うことに気づきました。

 

 



美容効果の高い
マインドフルネス瞑想で培った
美を引き寄せる呼吸法を
僕はお客様、生徒様にお伝えし
身につけて頂けることで




腹式呼吸から始めて続けると
内臓は元気に動きはじめ
腸の働きもよくなるので
肌質も変わってくるんです。

 

 

腸の調子が悪くなると
肌荒れ、アレルギーの
原因にもなりますよね?


でも、逆に腸の動きは呼吸法で
基礎代謝はupして美肌
体質改善で痩せやすくもなる。

 

 

自律神経の切り替えには
呼吸が大切になります。

ストレス、緊張してるときって

気が付かないうちにに呼吸を止めてたり
(あっ!この記事書いてる時に僕呼吸とまってました笑)


浅い呼吸に気づけたら、切り替えて
鼻から深く吸ってゆっくり
長く吐く呼吸を行う

血管は徐々に開き

血流はよくなり体の末端に流れるから
体は温まり、続けることで顔つきも穏やかになるので

人相は柔らかくなるから引き寄せやすくなるのです
 
だって人相が素敵な人に
いい仕事、いい出会いって
運ばれてくると思いませんか?

ストレスは大人の肌荒れニキビなど
夜寝てる時に肌を回復させます。

お風呂あがりにスマホを置いて
美を引き寄せる呼吸法を行うと

睡眠はよくなるから成長ホルモンの分泌
肌も元気にターンオーバーもよくなります
特に30代40代となると肌の回復時間は

大切になりますよね?


それでは一緒にやってみましょう!

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慎吾流『美の引き寄せ呼吸法』を
お伝えします!




呼吸法初心者の方は
全部で3つの呼吸法に分かれますが
今日は簡単なSTEP1をお伝えします!



(永久保存版!ブックマーク
 ぽち!っとお忘れなく!)


(美を引き寄せる呼吸法step1)
パーナアパーナ呼吸法


(行う時間のおすすめ)
アユールヴェーダ的には
朝5時〜6時の間に起きて
スキンケアの前に行うと2度寝しにくくなり
効果的です!


(はじめる前のチェック!)
①鏡を見て、今日の顔つき
 表情、人相を確認する

②今の感情や考え、体の状態を感じる
(メモに自分の記録を書くのもいいですね)


それでは
椅子に座って
はじめてみましょう!

①背骨真っ直ぐ
 頭は少し、上を向いて目を閉じる。


②両手は膝の上に置いて
手のひらは上向きにする

③鼻から大きく息を吸って
ゆっくり吐く息で肩、腰を楽にする。

④両鼻で7秒吸って、7秒吐く

10分間繰り返します。
(タイマーをセットするとやりやすいです)

⑤集中の呼吸から、全身の力を抜いて
 目は閉じたまま、

 静かな受け取る時間を過ごします。

(3分〜5分)

⑥鏡を見る。
始める前との変化を感じる時間
今の感情、思考をメモに記録するといいですね

──────────── 

やってみていかがでしたか?

鼻から吸って、鼻から吐く呼吸は
脳に酸素をおくります
人が生きていく上で
重要な栄養素は
「酸素」だということを
僕たちは忘れがちですよね?


心も落ち着かせて

考え、思考も整えて

美容効果があるとわかったら。

肌がキレイになる習慣は続けていくことで


今までの人生と違った
朝は始まります。


1日の中で2、3回は
美を引き寄せる呼吸法を実践してみてください


日中の間に、深呼吸は「脳を回復」させます。

睡眠の質もぐっと!よくなります


とくに冷え性、暑がりの方は
30代後半40代以降の子育てと仕事に頑張る女性は
自律神経を整えるために続けてみよね。

まずは、深呼吸から!

最後まで読んでくれて
ありがとう。



それでは、次回は

②美容の時間は瞑想がオススメ!
自分を大切にするスキンケア瞑想とは!?



こちらをお届けいたします!

あなたの朝の暮らしが

美しい思い出になるように。


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美しさは見る人の心に咲く
美を引き寄せる美容家

河村慎吾

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日和 美のサロン 東京広尾駅徒歩5分

(4夜目)リニューアル!コスメ同行✖️美容人相術付きのモニター募集|東京広尾|魅力診断|スキンケアメイクレッス

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お元気さまです

東京 広尾 徒歩5分
日和 美のサロン 主宰

美を引き寄せる美容家 河村慎吾です


6月からコスメ同行✖️美容人相術付きで
新しくスタートしようと思います




昨年までは 恵比寿三越の環境だから
コスメ同行もできたことがあったので
閉店してからは、世のご時世もみていたのですが



コスメカウンターでメイクが直接
色が試めすことは
あと、2,3年は無理だと思いました
 



そこで今回
大人気のコスメ同行✖️美容人相術付きで
あなたの魅力を
取り戻して頂こうと思います。



(先着6名限定となります)
モニターの応募はこちらへお願いいたします
こちらをクリックしてお申し込みください


場所は東京駅近郊で開催予定です

(通常料金)17,000円

(モニター割引) 14,000円
①体験談のご感想
②人相診断のお写真
上記2点のご協力をして頂ける方のみ
お申し込みお願い致します。
(締め切り6月4日13:00となります)

 



それでは皆様にお会いできること
楽しみにしております!

3夜目:(お客様の声!美容人相術)引き算メイク 内面から滲み出るのは女性らしさ|東京広尾|メイクレッスン|スキンケア

お元気様です
美を引き寄せる美容家
河村慎吾です

本日はFBで知り合ったお客様江美さん
美容人相診断&魅力開花メイク付きにお越しくださり

美容人相診断の素敵な気づきを
メッセージしてくださったので
「美容人相診断」って受けると
どんな風になるの?



そんな、あなたの
「気になる!」が「なるほど!」に変わる
素敵な感想メッセージをくださいましたので

ご紹介させて頂きます。

【メイクは引き算で価値を上げる?】

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私が、起業する頃から、ずっと気になっていたのに
なかなかお会いできなかった
美を引き寄せる美容家 河村 慎吾 さん!
やっとやっとお会いできました♡

私が受けたのは
『美容人相術&魅力開花ポイントメイク付き』

ー画像差し込みワードー
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私、メイクってどうしても足して足して
綺麗にメイクしなきゃになりがち。

美容人相術を行って頂き
魅力診断で魅力を開花させる診断を元に

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今日は、引き算メイクをすることで
内面から滲み出てくる女性らしさ

顔の形、骨格、表情に合わせて
私の持って生まれた外見をマッチングさせる
メイクをして頂きました。

ー画像差し込みワードー
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慎吾さんの診断やメイクは
「美」の価値を上げる職人技!
ほとんどメイクをする時
「色」を使わなくても最小限の色と量で

「肌の美しさ、目の力強さが
 増してくるのが不思議!でした。」


こんなお悩みの時こそ!美容人相診断へ!

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30代、40代、50代と
人は歳を重ねるが
他人からあなたの外見を
どう言われたか?よりも

あなたは自分を、どう思っているのか?
他人の価値観ではなく!

ー画像差し込みワードー
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自分の魅力の価値観や美意識を
大切にして、毎朝メイク、スキンケアを楽しみたい方へ
慎吾先生の美容人相相談が
オススメです♡


慎吾先生に撮って頂いた素敵な
写真はまたゆっくり皆さんに
披露していきたいと思います。

───────

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美容人相術はこちらからお申し込みできます。


2夜目:(美容人相術のお客様の声)働く顔、母の顔、妻としての顔美肌アドバイザーAYUMIさん


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\美容人相診断ご感想/働く顔、母の顔、妻としての顔 美肌アドバイザーAYUMIさん

お元気さまです

東京広尾 徒歩6分 
日和 美のサロン

わたしの魅力を取り戻し
美を引き寄せる美容法を伝える

美を引き寄せる美容家
河村慎吾です

 
本日は、風の時代より
新しく始まった

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わたしの魅力を取り戻し魅力を開花させる
美容家河村慎吾流〜美容人相診断〜

長いフレーズなので

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お客様は ‘
「美容人相診断」と呼ばれています

本日は女性のお客様からのご感想です

千葉、成田、恵比寿で活動されている
美肌アドバイザーのAYUMIさんの
ご感想です!

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AYUMIさんはみんなの応援団宮崎雅子さん
パーティーがきっかけで
同い年の美容家で
仕事の世界観も通じることが今回
AYUMIさんの人生がステージupする
人相診断をさせていただきました。

本当に10年近く、宮崎雅子さんのおかげで
いつも、美しいご縁をありがとうございます。


それでは、ゆっくり
お読みくださいませ!











\美容人相診断/お客様の喜びのご感想

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歳を重ねる毎にいろんな役割を
与えていただけていることに感謝。

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今回、美を引き寄せる美容家 慎吾さんの
美容人相診断を通じて、自分ではきづけていない
自分のいいところを発見することができ
自分の顔が愛おしく感じることができました。


美容人相診断シートに書いてある
しんごさんの言葉の優しさと
温かさも感じ幸せな気持ちになりました。
ありがとうございました

────────────
美容人相診断
ここがよかった!
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美容人相診断を読んで
自分の顔が愛おしく感じることができました
しんごさんの優しさと
温かさも感じ幸せな気持ちになりました。
ありがとうございました

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私自身、時には母として、時には妻として、
時には女性として、時には先輩であり
時には後輩でもある。どれも自分。いろんな顔を持つ女性だからこそ

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客観的に見た自分を知れる凄くいい機会でした
こちらは美容人相学を手がける

河村慎吾さんにセッションして頂きました!

────────────
どんなタイミングのときに
美容人相診断はおすすめですか?

────────────

もっと自分のことを知りたい人
自立した子育てしながら働く女性として

自己肯定感を学んで自分を

好きになりたい人にもオススメ🎶
これから世にでていく前に
ぜひ!美容人相術の診断してみると

!学びになりますよ!


────────────

自己紹介
美肌アドバイザー AYUMI さん 

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健康な素肌美をつくるために毎日のお肌のお手入れや、食生活などトータルで
アドバイスをさせてもらっています。

また月に一度のサロンケアを通して
その方のお肌に触れ、心に触れ、その方の今必要なものを与えてあげれる人でいれるよう日々ブラッシュアップしています。

そして同じように人に喜んでもらいたい
キレイにしてあげたいという方への
資格取得の為の指導もしています。

もっともっと女性の自立を
応援していきたい

綺麗な女性が増えていくことは
平和な世の中に繋がると思うので
そんな素敵な女性を
自分の周りから増やしていきたいと
思っています。


サロンは千葉、成田、恵比寿 HPはこちら

美を引き寄せる美容家 河村慎吾から
美肌アドバイザーAYUMIさんへメッセージ

AYUMIさんのお顔の運気を感じるpoint
(目と唇 眉と頬)から感じることは
自分と人と向き合うことから逃げないで
話し合ってきた、時間をかけて、何度でも
動物的な勘を信じ運気や天に恵まれ
空、月、星の感覚を頼りに
新しい場所を切り開く探究心を
さらに磨くとお仕事でお金や人からさらにモテるので
鏡を見ながら!特に!姿見で全身を見て
観察していると!自己肯定感upして磨かれて
引き寄せます。
 
美を引き寄せる美容家
河村慎吾より

運気をあげるコスメ

NARS   エアーマット ブラッシュ ライトピンク

美容人相診断って何ですか?

ー画像差し込みワードー
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わたしの魅力を取り戻し魅力を開花させる
美容家河村慎吾流〜美容人相術〜


1夜目:美容人相術ってなんですか?日和美のさろん東京広尾(百夜一夜シリーズ)

-美容人相術ってなんですか?

おげんきさまです 
日和美のサロン 東京広尾徒歩5分を主宰する

美を引き寄せる美容家 河村慎吾です

新しく始まった
美を引き寄せ、私を取り戻す「美容人相術」

詳しくは&お申し込みはこちらを!クリック!

美容人相術のお客様の声はこちら!

美容人相術は

僕が16年間で1万人以上の

女性の顔を見てきた結果。




人の顔つきは
「感情」と「心」と「暮らし方」から

眉、ほほの上がり方、たるみ方、唇の形、目の大きさ、長さ

横顔や表情筋に人相は表れます。




顔つき、人相は相手から見られるからこそ
相手がどのようにあなたを扱うのか?で

あなたの人生を左右することに気づきました。




「あなたの顔つき」は

見る側の心にいろんな感情を抱かせます。




心の状態は顔、人相に表れ

怒っているの?楽しそうだね

何かあった? 悲しそうだよ

いい感じになってるね。




こんな風に友と交わす会話から

このような言葉が飛び交うことは

ないでしょうか?




一般的な人相学は

「目が丸いと優しい」とか

形式が決まってることもあると思います

では、与えられた顔立ちのまま

生きるしかないのでしょうか?




僕は気づきました

顔の形状は遺伝で受け継ぎます。




ただ大切なのは

どんな顔で生まれてきたかではなく
与えられた顔や魅力を
どう使いこなとが人生です。




「でも、私この顔だから…」
そんなふうに君が何度も
この人生で嘆いたとしても




僕は約束するよ。大丈夫

あなたは変わりたいなら、変われるよ。




そのためにも
まずは、自分の顔つき、人相を知ること

人相、顔つきは「暮らしぶりと心の状態」で

変化するから安心してね。




「美しさは見る人の心に咲く」

だから相手がどう思うかは置いておいて

目一杯あなたの魅力を表現してこの人生を生きていきましょうね?




あなたの美意識は

顔つきをつくる。




僕は美容を取り入れた

新しい人相術を生み出しました。 




顔つきを変え
人生を変えることを伝えます




あなたの魅力は

まだまだ、そんなもんじゃない。


 



                      

美を引き寄せる美容家 河村慎吾

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